(Źr.: http://pinterest.com/pin/167055467400699587/)

Czy można przygotować się do biegu w nieznośnym upale?

Ja niestety nie mam na to recepty i jeśli mogę, to po prostu unikam takich biegów. Jeśli jednak nie ma takiej możliwości to:

- biegam po lesie

- nakładam czapkę (choć bardzo nie lubię w niej biegać)

- piję możliwie często

- łapię cień gdzie się da

- staram się nie myśleć negatywnie (już nie dam rady, ale gorąco, po co ja TO robię, itd.)

Dziś zrobiłam krótki trening, żeby jutro organizm nie doznał szoku:

Dystans: 5,10 km

Średnie tempo na km: 5,08

Czas: 26:10

Średnie tempo: 160