Ile właściwie powinno się przygotowywać do maratonu?
Na to pytanie próbuje odpowiedzieć dr n. med. Andrzej Mioduszewski.

Sama znam osobę, która zrobiła to niemal z marszu. Udało się. Nie żałuje. Dziś maratonów ma już za sobą co najmniej kilkanaście.

Ja na przygotowania mam niecałe 3,5 miesiąca. Choć nie zaczynam od zera jest nad czym pracować!
Na ostatnim treningu Julita przyjrzała się mojej postawie biegowej i udzieliła kilku rad:
- przekręcasz prawą stopę za bardzo na prawo - pilnuj tego (pewnie przez to kiedyś przez 1,5 roku bolało mnie prawe kolano i nagle przestało samo z siebie)
- zwijasz barki do przodu - widać nawet po ułożeniu koszulki, barki do tyłu i lekko w dół, ręce pracują pod kątem ok. 90 stopni
- oddychamy regularnie, najlepiej krok = akcja: wdech, wdech, wydech, wydech; wdech, wdech, wydech, wydech...

Od wtorku zatem biegając, myślę: stopa, barki, ręka, ręka, łopatka, kolano, stopa, barki, wdech, wydech, uff, stopa, ręka, kolano....