Jeśli tak jak ja, macie już za sobą wszystkie zaplanowane na 2014 biegi, to znaczy tylko jedno - święta za pasem i czas ogarniać prezenty!

To wcale nie takie trudne. Zwłaszcza, że większość da się w ciągu kilku minut zamówić przez Internet. Yes, yes, yes!

Oto kilka pomysłów, które możecie sprawić biegającej dziewczynie:

Na mróz:

By pomóc:



Dla rozkoszy podniebienia:


Dla melomanów:



Na szyję i głowę:

By uniknąć lejącego się z nieba żaru, dzisiejszy trening zrealizowałam dosyć wcześnie.
Cel: 8 km z tętnem do 150, potem ok. 15 minut stretchingu.

Trening:

Znów największym problemem było utrzymanie wskazanego tętna. Średnia była pewnie koło 160. Jestem już na 100% pewna, że mój pulsometr nadaje się do wymiany - poszukiwania rozpoczęte.

Po treningu jeszcze ok 20 min ćwiczeń.

Dziś też odwiedziłam ulubiony sklep biegacki - GURU Sport (Meisnera, Warszawa).

Postanowiłam w końcu wymienić biustonosz (stary ranił mi skórę) i nabyć nowe skarpetki-palczatki. Poprzednie zginęły w tajemniczych okolicznościach (obie naraz!) a te firmy Nike niestety się mocno zsuwają z pięt.

Skarpetki Injinji:

Pierwszy raz zdecydowałam się na tak profesjonalny biustonosz. Czytałam o nim sporo pozytywnych opinii, zachwalała również Natalia z GURU, z której zdaniem się liczę!
Ma sporo klamerek/zapięć przez co trudno go założyć, dosyć mocno opina ciało - ale tak podobno ma być!


Testowanie na sobie od jutra :)

Kilka razy zdażyło mi się doradzać w kwestii zakupu butów do biegania. Oto punkty, które powtarzam wszystkim:
- jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, nie wydawaj od razu 400-500 zł (chyba, że masz na zbyciu) - niestety wiele osób kończy zanim na dobre zacznie :/
- rozejrzyj się za promocjami
- przymierz obuwie np. Kalenji (Decathlon) - ta marka naprawdę mocno się rozwinęła i robią niezłe buty
- nie oceniaj butów po wyglądzie - na początku nikomu się nie podobają!
- szukaj butów z zeszłego sezonu - marki obecnie odświeżają swe flagowe modele co roku, zmieniają design i dodają niewielkie modyfikacje - buty z ostatniego roku nadal są zawaansowane technologicznie!
- nie decyduj się od razu na but minimalistyczny - poznaj się w biegu
- nie ulegaj reklamom
- weź buty przynajmniej jeden rozmiar większe, u niektórych producentów nawet 2!
- przymierz wiele par - naprawdę poczujesz różnice
- jeśli jakieś buty Ci podpasują, poproś o drugi i przetruchtaj się po sklepie
- weź odpowiednie skarpetki i ułóż je dobrze na stopie (pamiętaj, że zimą będziesz biegał w nieco grubszej skarpetce)
- umów się na wideoanalizę i poproś o pomoc eksperta (tu uwaga na namowy sprzedawców :))
Jakie były Wasze pierwsze buty do biegania?
M.