Zwiększamy objętość! Od góry - dwa ostatnie tygodnie treningu. Drugi tydzień treningu zakończony. Mój organizm chyba jeszcze potrzebuje trochę czasu na przystosowanie się do znacznego zwiększenia objętości. Dzisiaj zmniejszyłam już dystans z 19 do 13,6km - mięśnie w nogach były już dosyć mocno napięte i zmęczone. Muszę się również nauczyć, żeby na biegi powyżej 13-14km zabierać już żele. Zwykle tego nie robię, ale...
Las Bielański to moje ulubione miejsce do biegania w Warszawie. Niestety teraz mieszkam dosyć daleko i bieganie w lasku wiąże się z całą wyprawą. Nogi po weekendowym bieganiu lekko zmęczone, ale zaskakująco dobrze się trzymają. Oby tak dalej! Najtrudniejsze w tym planie treningowym są dwie rzeczy: - na codzień trenuję w dosyć płaskim centrum Warszawy, - pochłania bardzo dużo czasu! Tak już chyba...
Koniec pierwszego tygodnia treningu! Ten tydzień nie był łatwy. Od średniej 40-50km do ponad 80km. Nie wiedziałam czy nogi i głowa dadzą radę. Planu nie zrealizowałam w 100%, ale i tak jestem z siebie dumna. W poniedziałek biegało mi się bardzo dobrze. Trening wykonałam na bieżni, na której łatwiej mi mocniej przycisnąć tempo. Wtorek to kolejne 12km. Aura typowo jesienna - zimno, wilgoć...
22 tygodnie na przygotowanie się do kolejnego wyzwania. 97 km. Znajomi pytają czy dokręcę jeszcze te 3, żeby już ta setka pękła... Na razie jeszcze powątpiewam w dotarcie do mety. Wiem, że dużo pracy przede mną. Podstawowym założeniem planu treningowego, na który się zdecydowałam (plan wg książki Marcina Świerca "Droga do ultra"), jest objętość. Zwłaszcza w tzw. okresie przygotowawczym. Co zatem czeka mnie...
25 kwietnia 2020 roku. Maksymalnie 17 godzin. 97 kilometrów. O 34km dalej niż mój dotychczasowy rekord. Dla wielu tyle, co nic, dla mnie nadal bardzo odległe marzenie. Przede mną dużo pracy. Pracy, która mnie przeraża, ale którą chcę wykonać możliwie najlepiej. Wiem, że to będzie bardzo intensywny i wymagający czas, ale chcę by była to też wyjątkowa przygoda! "Cel bez planu jest tylko...
Testowany model spódniczki to Irena Łowicka Czarna. Nie od dziś wiadomo, że jak nie mam na nic czasu, to dołożę sobie jeszcze nowe tematy na głowę, a jak czegoś nie umiem, to się nagimnastykuję, ale zrobię! I tak oto miło mi podzielić się z Wami recenzją spódniczki biegowej od Polka Sport, którą przygotowałam we współpracy z serwisem treningbiegacza.pl. Co więcej, wyprodukowałam nawet mały materiał wideo: Muszę...
